Dr. Rath Health Foundation

Dr. Rath Health Foundation

Social Media

Het belang van microvoedingsstoffen voor sportprestaties

Sporters houden zich bezig met het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het verminderen van spiervermoeidheid en blessures en het maximaliseren van de prestatie. Hoewel ze de rol van macrovoedingsstoffen zoals proteïnen (eiwitten), koolhydraten, vetten en andere gezonde onderdelen van de voeding onderkennen, negeren ze vaak het belang van microvoedingsstoffen. Een tekort aan microvoedingsstoffen leidt vaak tot snellere vermoeidheid, spier- en botblessures, en andere aandoeningen, zoals artritis. Een intensief trainingsschema en een verhoogde prestatie van het metabolisme maken suppletie met microvoedingsstoffen voor sporters onmisbaar.

Wie regelmatig sport, is aangewezen op een optimale toevoer van micronutriënten. Studies van het Dr. Rath onderzoeksinstituut tonen aan dat bepaalde micronutriënten het prestatievermogen en het welzijn van sporters kunnen ondersteunen.

Onze gezondheid wordt bepaald op het niveau van de cellen die samen onze organen en de rest van ons lichaam vormen. Elke cel werkt als een miniatuurfabriek die bioenergie genereert (mitochondriën), cellulaire proteïnes produceert (ribosomen) en alle levensfuncties coördineert (de celkern). Voor deze functies is een constante aanvoer van vitamines, mineralen en andere microvoedingsstoffen nodig.

De verhoogde hartslag tijdens een training verbruikt een enorme hoeveelheid energie. Een sterke hartspier en stevige bloedvaten zijn noodzakelijk voor het voortdurend rondpompen van bloed in een versneld tempo. Microvoedingsstoffen als carnitine, coenzym Q-10, vitamine C en de B-complex vitamines zijn essentiëel voor de energieproductie in de hartspiercellen die nodig is voor een langdurige lichamelijke inspanning. Gezonde bloedvaten zijn vergelijkbaar belangrijk voor het behoud van een optimale bloedtoevoer naar het hart en andere spieren om vermoeidheid te voorkomen. Magnesium reguleert het niveau van andere mineralen in de cellen, zoals natrium, kalium en calcium. Excessief verlies van deze mineralen door transpiratie is een van de voornaamste redenen voor spierkrampen en blessures tijdens het sporten. Tijdens een training helpt ook alfaliponzuur de spieren om vermoeidheid te voorkomen en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Een sterk geactiveerd metabolisme tijdens het sporten verhoogt tevens het zuurstofverbruik en stelt de cellen bloot aan vrijwel constante oxidatieve stress en de daarmee samenhangende schade aan de cellen. Antioxidanten als vitamine A, C en E, carotenoïden en selenium zouden daarom aangevuld moeten worden. Ons onderzoek toont aan dat het suppleren van deze antioxiderende microvoedingsstoffen, samen met specifieke plantenextracten als quercetine, groene thee-extract, resveratrol en curcumine, de gezondheidsvoordelen van antioxidanten versterken door spierschade, ontsteking en pijn te verminderen en tegelijkertijd het spierherstel na blessures te bevorderen.

Gezonde botten en gewrichten zijn ook belangrijk voor sporters bij langdurige trainingen en voor het verminderen van de risico’s op osteoporose en artritis. Sport oefent een enorme hoeveelheid druk uit op de gewrichten. Voor sterke botten is, naast calcium, magnesium, boor en vitamine A en D, ook sterk collageen belangrijk. Flexibiliteit en een optimale functie van de gewrichten is afhankelijk van cellen die gewrichtssmeer (synoviale vloeistof) produceren. Glucosamine en chondroitine helpen bij het vormen van kraakbeen, het smeren van de gewrichten en bij het herstel. We hebben een specifieke combinatie van microvoedingsstoffen getest in klinische onderzoeken en bewezen dat ze het herstel van scheenbeenfracturen versnellen.¹

Sommige sporters nemen lukraak combinaties van supplementen die disbalans in het lichaam kunnen creëren of verergeren. Ons onderzoek toont aan dat specifieke microvoedingsstoffen maximale ondersteuning bieden aan de cellen van het hart, de bloedvaten, spieren, botten, gewrichten en andere organen om sporters hun leven lang sterk en gezond te houden.

Hoewel het merendeel van andere supplementen willekeurige combinaties van voedingsstoffen toepassen, heeft ons onderzoek bewezen dat de unieke voedingsstoffensynergie- aanpak het lichaam ondersteunt en versterkt op cellulair niveau.

Ref:
1. J. Jamdar, et al., Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004, 10 (6): 915-916.